המרחב לנפש · חכמת הנפש בחיי היום־יום
פסיכולוגיה יהודית באשקלון
להכיר את כוחות הנפש ולבנות דרך של שינוי, מתוך חיבור לעולם שלך
אתה רוצה להתמודד אחרת עם הדאגות, הכעס או הביקורת העצמית. חשוב לך שהעבודה הרגשית תכבד את האמונה, את הבית ואת הערכים שמכוונים את חייך.
במרכז המרחב לנפש, הרב שנהב עסיס משלב חכמת נפש יהודית עם כלים מעולם הטיפול הרגשי. המפגשים מיועדים לגברים ולבחורים, ומחברים בין הבנת הקושי לבין צעדים מעשיים שמתאימים לאדם ולקצב שלו.
להבין את הגישה
מהי פסיכולוגיה יהודית, ואיך היא משתלבת בטיפול רגשי?
המונח פסיכולוגיה יהודית משמש כאן לתיאור שילוב של התבוננות בנפש מתוך מקורות היהדות בתוך עבודה רגשית. מושגים כמו בחירה, מידות, אחריות, הרגל ומשמעות נעשים לשפה שבאמצעותה אפשר להבין את ההתמודדות האישית.
במפגש נברר מה אתה חווה, מה מפעיל אותך ואיך אתה מגיב. כאשר הדבר מתאים ורצוי לך, ניעזר גם ברעיון תורני שיעזור להעמיק את ההבנה ולכוון את העבודה. משם נעבור לשאלה המעשית: מה אפשר לנסות אחרת בתוך המציאות שלך?
השילוב עשוי לכלול כלי CBT לעבודה עם מחשבות והתנהגות, התבוננות בדפוסים רגשיים, קשיבות וכתיבה. הכלים נבחרים לפי הקושי והמטרות שהוגדרו יחד.
לפגוש את החיים עצמם
באילו התמודדויות אפשר לפנות?
הליווי מתאים למי שמבקש עבודה רגשית שיש בה מקום גם לשפה היהודית ולעולם הערכים שלו. אפשר לפנות סביב קושי מסוים או תחושה חוזרת שמכבידה על החיים.
דאגות ומתח
מחשבות על העתיד, צורך להבטיח שהכול יהיה בסדר או תחושה שקשה להניח לאחריות גם בשעות המנוחה.
כעס ותגובות שמצטערים עליהן
הרצון להיות סבלני פוגש עומס, פגיעה או תסכול. נברר מה קורה ברגעים האלה ואיך אפשר להרחיב את אפשרויות התגובה.
ביקורת עצמית והשוואות
תחושה שאתה תמיד מאחור, שקשה לראות את הטוב שבך או שטעות אחת מסתירה את כל מה שכן הצלחת לעשות.
שאיפות שמלוות בלחץ
רצון להתקדם בלימוד, בעבודה או בבניית האישיות, לצד דרישות נוקשות מעצמך ופחד לא לעמוד בציפיות.
קושי בגבולות ובקשרים
נטייה לרצות אחרים, חשש להביע צורך אישי או קושי לשלב נתינה למשפחה ולסביבה עם שמירה על הכוחות שלך.
חיפוש כיוון ומשמעות
תקופה של שינוי, תחושת תקיעות או פער בין הדברים שחשובים לך לבין האופן שבו נראים הימים שלך בפועל.
אפשר להתחיל בלי לדעת להגדיר את הבעיה. בשיחה הראשונית נבדוק את תחום הקושי ואת ההתאמה לליווי. לעניין ממוקד אפשר לקרוא גם על טיפול בחרדות באשקלון.
מידות, הרגלים ובחירה
להכיר את הנטייה שלך ולבחור כיצד לפעול
אדם יכול להיות רגיש לאחרים ובכל זאת להזדקק לגבול; אחראי ומסור, וגם זקוק למנוחה. בעבודה הרגשית נבחן כיצד תכונה מופיעה אצלך, מתי היא משרתת אותך ובאילו מצבים היא מלווה בקושי.
הרמב״ם, בהלכות דעות פרק א׳, מתאר הבדלים בין נטיותיהם של אנשים ועוסק בעיצוב מידות באמצעות הרגל ומעשה. זהו מקור להתבוננות ערכית שאפשר לחבר לעבודה אישית, תוך התאמה למציאותו של האדם.
גם דברי המשנה על גבורה ושליטה ביצר יכולים לפתוח שיחה על היכולת להשהות תגובה ולפעול מתוך בחירה. בתהליך נתרגם את הרעיון למיומנות שאפשר לתרגל: לזהות עלייה במתח, לתת שם לרגש ולבחור כיצד להביע את מה שחשוב לך.
מקורות להתבוננות: רמב״ם, הלכות דעות א׳ · משנה, אבות ד׳, א׳. היישום במפגשים מותאם באופן אישי.
דוגמה להמחשה בלבד — אינה תיאור של מטופל
„אני רוצה להיות סבלני, אבל בבית אני מתפרץ”
במפגש נבחן רגע מסוים: מה קרה לפני ההתפרצות? האם הרגשת שלא רואים את המאמץ שלך? איזו מחשבה חלפה בראש ומה הרגשת בגוף? מתוך ההבנה נוכל לתרגל בקשה ברורה, עצירה מוסכמת או דרך אחרת לנהל שיחה. השאיפה לסבלנות מקבלת כך ביטוי בהתנהגות שאפשר לתרגל ולבחון.
להרחיב את המבט על עצמך
לתת מקום גם לכוחות הנפש שלך
כשקושי נמשך, תשומת הלב נוטה להתכנס למה שלא מצליח. במפגשים נפנה מקום גם ליכולות שכבר קיימות: התמדה, רגישות, אחריות, סקרנות, נתינה ויכולת לקום אחרי אכזבה.
נבדוק כיצד הכוחות האלה יכולים לעזור לך במצב הנוכחי. למשל, איך להשתמש באחריות כדי לתכנן צעד אפשרי, או ברגישות כדי להבין את עצמך ולנסח צורך בתוך קשר.
להבחין בתכונה
להכיר את הנטייה שלך ואת האופן שבו היא פוגשת מצבים שונים.
לזהות מה חשוב
לברר אילו ערכים אתה רוצה שיכוונו את התגובה ואת ההחלטה.
לבחור צעד אפשרי
לבנות פעולה קטנה שניתן לנסות גם בתוך שבוע עמוס.
ללמוד מההתנסות
לבדוק מה עזר, מה הכביד ואיך להתאים את ההמשך.
מרעיון לעבודה אישית
איך נראה תהליך של פסיכולוגיה יהודית באשקלון?
המפגשים מתחילים בהיכרות איתך ועם הקושי. המקום של המקורות והשפה התורנית נקבע יחד, כך שיתמוך בעבודה ויתאים לך.
מכירים ומבררים התאמה
נשמע מה הביא אותך לפנות, מה אתה מקווה לשנות ומה כבר ניסית. נבדוק אם תחום ההתמודדות מתאים לעבודה בקליניקה.
מגדירים מטרה אישית
נבחר כיוון ברור: למשל, להגיב אחרת בעת כעס, לצמצם הימנעות או להביע צורך בלי להיסחף לביקורת עצמית. נגדיר איך תוכל לזהות התקדמות.
מחברים הבנה לכלים
נבחן מחשבות, רגשות והרגלים. לפי הצורך נשלב כלי CBT, קשיבות, כתיבה או התבוננות בדפוסים, ובמידת הרצון גם מושגים ומקורות מחכמת הנפש היהודית.
מתרגלים ובוחנים את הדרך
אפשר להסכים על תרגול מצומצם בין המפגשים. נחזור להתנסות, נראה מה קרה ונעדכן את העבודה. משך התהליך ותדירותו נקבעים בהתאם לצורך ולהתקדמות.
הבנה רגשית מעמיקה
נפנה מקום לחוויות, לרגשות ולדפוסי קשר שמלווים אותך. ננסה להבין את המשמעות האישית של הקושי ואת ההקשרים שבהם הוא מתעורר.
כלים לחיי היום־יום
נבחן מחשבות אוטומטיות, תגובות והרגלים, ונבחר תרגול המתאים למטרה. כלי CBT עוסקים בקשר שבין מחשבות, רגשות והתנהגות.
למידע כללי על גישות טיפול ועל בחירת מענה לפי הצורך: משרד הבריאות — סוגי טיפול.
היכרות עם המטפל
הרב שנהב עסיס — טיפול רגשי מתוך היכרות עם העולם התורני
הרב שנהב עסיס הוא מטפל רגשי, פסיכותרפיסט ויועץ זוגי, המלווה גברים, בחורים וזוגות. הרקע שלו כולל לימודי פסיכותרפיה, ייעוץ זוגי ותחומים נוספים במרכז אילן, וכן הכשרה בפסיכולוגיה יהודית בהיקף 130 שעות במרכז י.נ.ר.
עבודתו משלבת היכרות עם עולמו של הציבור הדתי והחרדי ורגישות למפגש שבין שאלות אמוניות לחוויה רגשית. את המקורות ואת השפה הטיפולית משלבים בהתאם לאדם, למטרותיו ולהעדפותיו.
לפרופיל המלא ולהכשרות של הרב שנהב עסיס ←לפני שמתחילים
שאלות על פסיכולוגיה יהודית וטיפול רגשי
האם פסיכולוגיה יהודית היא טיפול אצל פסיכולוג?
המונח בעמוד מתאר שילוב של חכמת נפש יהודית בעבודה רגשית; הוא אינו תואר מקצועי של פסיכולוג. הרב שנהב עסיס הוא מטפל רגשי, פסיכותרפיסט ויועץ זוגי. אם אתה מחפש אבחון פסיכולוגי או טיפול אצל פסיכולוג מורשה, יש לפנות לאיש המקצוע המתאים.
האם זה מתאים רק לדתיים ולחרדים?
הליווי יכול להתאים גם למסורתיים ולמי שמבקש חיבור לחכמת הנפש היהודית. אין צורך בידע תורני מוקדם. בשיחת ההיכרות נבדוק אם השפה והגישה מתאימות לך.
האם בכל מפגש לומדים מקורות?
המפגש מתמקד במה שעובר עליך. אפשר לשלב מקור כאשר הוא תורם להבנת הקושי או לעבודה על המטרה. אפשר גם לקיים שיחה רגשית ותרגול מעשי בלי לעסוק במקור תורני באותו מפגש.
מה אם אני מאמין ובכל זאת מרגיש חרדה?
נקשיב לחרדה ונברר איך היא מופיעה ומה משמר אותה. ניתן לתת מקום לאמונה כמשאב אישי, לצד עבודה על דאגות, הימנעות, מחשבות ותגובות. לא נסיק מעצם הופעת החרדה מסקנה על רמת האמונה שלך.
איך זה משתלב עם CBT?
כלי CBT מסייעים לבחון דפוסי חשיבה והתנהגות הקשורים לקושי. השפה היהודית יכולה להוסיף רובד של ערכים ומשמעות כאשר הדבר מתאים לך. נבחר כלים לפי ההתמודדות והמטרה, ונבדוק לאורך הדרך אם הם מועילים.
למי מיועד הטיפול הפרטני?
הטיפול הפרטני אצל הרב שנהב מיועד לגברים ולבחורים; אפשר לברר התאמה גם עבור נערים. ליווי נערים נקבע בהתאם לגיל ולצרכים ובתיאום ההסכמות הנדרשות עם ההורים. ייעוץ זוגי הוא שירות נוסף שאפשר לברר בנפרד.
אפשר לקיים את המפגשים באונליין?
כן, בהתאם להתאמה וליכולת לקיים שיחה בפרטיות ובתנאים נוחים. אפשר לקרוא עוד על טיפול רגשי אונליין ולברר זאת בשיחה הראשונית.
כמה מפגשים צריך?
הדבר תלוי בקושי, במטרות ובקצב האישי. לאחר היכרות ראשונית נגדיר כיוון ונבחן את ההתקדמות לאורך התהליך. אפשר לשאול מראש על משך הפגישה, התדירות והעלות.
האם השילוב מחליף טיפול רפואי או פסיכיאטרי?
השילוב היהודי הוא רובד בתוך העבודה הרגשית. כאשר נדרש בירור רפואי, אבחון או טיפול פסיכיאטרי, חשוב לקבל את המענה המתאים. בשיחת ההתאמה נברר גם אם נדרש ליווי נוסף או מסגרת אחרת.
להמשך התבוננות
עוד על יהדות, ערך עצמי וכוחות הנפש
- בין יהדות ופסיכולוגיה
מאמר על המפגש בין שתי השפות ועל שאלות שעולות סביבו.
- ערך עצמי רוחני
התבוננות ביחס לעצמך מתוך עולם האמונה.
- תכונות הנפש
היכרות עם נטיות, כוחות והבדלים בין אנשים.
אפשר להתחיל בשיחה
לתת מקום לנפש, מתוך כבוד לדרך שלך
אם אתה מחפש פסיכולוגיה יהודית באשקלון כחלק מליווי רגשי אישי, אפשר ליצור קשר, לשתף בקצרה במה שמעסיק אותך ולבדוק יחד את ההתאמה.
המרחב לנפש · אגמים מזרח, אשקלון · 050-4101490
מפגשים בקליניקה ואפשרות לאונליין בהתאם להתאמה.