למה אני לא שמח? סוד השמחה האמיתית שאנשים מעטים מכירים:
למה אני לא שמח בחיים שלי? ואיך אוכל להרגיש שמחה אמיתית שאינה פוסקת?
במאמר הקודם דיברנו על ההתניה הסמויה שמתקיימת בלב שלך:
“אם יהיה לי X – אהיה שמח.”
מה שמשליך שכל זמן שאין לי את X = אני לא שמח
זו אותה התניה שיוצרת תלות והרגשה שאם אין לך את הדבר (או הדברים) הרצויים – אינך יכול להיות שמח.
זוהי ההתניה שחוסמת את השמחה הטבעית שלך.
כעת, אתה בטח שואל את עצמך: איך אני מגיע לשמחה אמיתית?
התשובה כבר כתובה בספריהם הקדושים של רבותינו.
ישנם שני סוגי שמחה – לפי הרב דסלר בספרו מכתב מאליהו
הרב דסלר במכתב מאליהו מציין שני סוגי שמחה:
1️⃣ שמחת ההשגה
- שמחה הנובעת מהצלחתך להשיג דבר רצוי.
- דוגמה: חפץ, הישג, מטרה.
- היתרון: תחושת סיפוק והצלחה.
- החיסרון: תלויה בתוצאה – אם לא תשיג את מה שרצית, תחוש אכזבה, תסכול ועצב.
2️⃣ שמחת ההויה
- שמחה שמקורה בעצם ההוויה שלך – הקיום שלך כאן ועכשיו.
- היתרון: אינה תלויה בדבר חיצוני.
- כל עוד אתה קיים, השמחה קיימת.
- מסר מרכזי: להיות שמח במי שאתה, במה שיש לך, בעצם קיומך – בלי תנאי וללא תלות חיצונית.
איך זה נראה במציאות?
- הסתכל על ילדים קטנים – הם משחקים, רצים, פשוט קיימים – והם שמחים מעצם קיומם.
- גם אתה פעם היית ילד – גם לך הייתה שמחת ההויה.
- עם השנים התפתחה תפיסה מוטעית שאומרת: "כדי להיות שמח, אני צריך משהו חיצוני."
- זוהי אותה התניה שמנעה ממך לחוות שמחה פנימית.
רבי נחמן מברסלב מזכיר את השמחה הפשוטה והטהורה הזו, כפי שנכתב אצל דוד המלך:
“אשירה לה' בחיי, אזמרה לאלקי בעודי” – עצם קיומי הוא כבר סיבה לשיר ולשמוח.
אולם צריך לדעת שלפעמים האדם סובל מדיכאון אמיתי – ונדרש לזהות את זה ולטפל בכך.
אז למה אני לא שמח? התשובה היא תלוי במה אתה בוחר להיות שמח.
- שמחת ההשגה טובה, אך מוגבלת בתלותה בהישגים.
- שמחת ההויה – שמחה מעצם ההוויה – היא השמחה האמיתית, זמינה תמיד, בלתי תלויה בדבר חיצוני.
- אימוץ גישה זו מאפשר לך לחוות שמחה טבעית בכל רגע בחיים, גם אם לא הכל מושלם סביבך.
הרב שנהב עסיס
מטפל רגשי ויועץ זוגי
ליעוץ וקביעת פגישה: 050-4101490
ככל שתדע יותר - תצליח יותר! המשך לקרוא כאן:
