איך לצאת מהתמכרות להימורים – סיפור אמיתי מהקליניקה

סיפור אמיתי על מטופל שסבל מהתמכרות להימורים – גלו כאן כיצד הדברים התגלגלו…

יש אנשים שחושבים שהסבל מהתמכרות להימורים היא רק עניין של כסף.
אבל האמת היא – שזה הרבה יותר עמוק מזה.

זה סיפור על אדם שהרגיש שהוא מאבד שליטה על החיים שלו,
ועל הדרך שבה הצליח להחזיר לעצמו את השליטה – צעד אחרי צעד.

"זה רק טופס קטן…"

לא מעט אנשים שמנסים להפסיק להמר נופלים דווקא ברגעים של לחץ, שעמום או תחושת כישלון.

ברגעים האלו, ההימור נראה כמו “פתרון מהיר” שמבטיח הקלה מיידית – גם אם זמנית.

לכן, אחד המפתחות לשינוי אמיתי הוא לזהות מראש את הרגעים הרגישים האלו ולהכין להם תגובה אחרת: שיחה עם אדם קרוב, יציאה להליכה, או פעולה שמחזירה תחושת שליטה אמיתית.

ככל שתהיה מודעות גבוהה יותר לרגעים שבהם הדחף עולה – כך גדל הסיכוי לעצור אותו לפני שהוא הופך לפעולה.

י', גבר בשנות ה-30 לחייו, נשוי ואב לילדים, הגיע אליי לקליניקה כשהוא מותש.

בהתחלה זה היה תמים.
טופס לוטו פעם בשבוע.
תחושת התרגשות קטנה.
פנטזיה על "אולי הפעם זה יקרה".

אבל עם הזמן – זה הלך והחמיר.

ההימורים הפכו להרגל קבוע.
ואז – לצורך.
ואז – למשהו שהוא כבר לא מצליח לעצור.

המעגל שלא נגמר

י' תיאר מעגל שחוזר על עצמו:

• מתח ולחץ במהלך היום
• מחשבות כמו: "אני חייב קצת אוויר"
• קנייה של טופס
• רגע של תקווה והתרגשות – "הפעם אני בטוח זוכה"
• הפסד
• תחושת אשמה
• הבטחה לעצמו: "זהו, זה האחרון"

…וחוזר חלילה.

עם הזמן, זה כבר לא היה רק כסף.
זה היה פוגע בזוגיות (כמעט גירושין), בדימוי העצמי (אני מרגיש אפס – כלשונו), ובתחושת הערך שלו כאדם.

נקודת השבירה

הוא הגיע לטיפול אחרי רגע אחד שהוא לא הצליח להתעלם ממנו.

הוא הסתכל על הילדים שלו – והבין שהוא לא רוצה להיות אדם שחי בבריחה.
שהוא לא רוצה שהם יראו בו מישהו שלא שולט בעצמו. ("אני מרגיש שאני לא איתם…")

שם התחיל השינוי.

מה באמת עומד מאחורי התמכרות להימורים?

בטיפול, לא התמקדנו רק בהימורים עצמם.
התמקדנו במה שמפעיל אותם.

גילינו שההימור שימש עבורו כדרך להתמודד עם:

• עומס רגשי
• תחושת חוסר סיפוק
• צורך בשליטה
• משקעי עבר עמוקים
• בריחה ממחשבות קשות

במילים אחרות – ההימור היה פתרון.
אבל פתרון שמייצר בעיה גדולה יותר.

תהליך השינוי – לא רק להפסיק, אלא להשתנות

העבודה שלנו הייתה בשני מישורים:

1. כלים פרקטיים (CBT)

• זיהוי טריגרים
• עצירת דחף בזמן אמת
• בניית חלופות בריאות
• עבודה עם מחשבות אוטומטיות

2. שינוי זהות

זה החלק העמוק יותר.

י' התחיל לשאול את עצמו:

• איזה אדם אני רוצה להיות?
• האם אני אדם שמונע מדחפים – או אדם שמנהל את עצמו?

לאט לאט – הוא התחיל לבנות זהות חדשה.
זהות של אדם עם שליטה, עם אחריות, עם בחירה.

התוצאה: ירידה של 90% בהימורים

אחרי תהליך עקבי, י' הצליח להפחית את ההימורים בכ-90%.

אבל יותר מזה –
הוא דיווח על שינוי עמוק בתחושת החיים שלו:

• יותר רוגע
• יצירת שליטה
• יותר נוכחות בבית
• פחות אשמה

הוא לא רק "הפסיק להמר".
הוא הפך לאדם אחר.

מה אפשר ללמוד מזה?

התמכרות היא לא הבעיה – היא סימפטום.
כשמטפלים רק בהתנהגות – לפעמים זה מחזיק, ולפעמים לא.

אבל כשעובדים על השורש –
על החשיבה, הרגש, והזהות –
השינוי הופך להיות יציב ואמיתי.

גם אתה יכול לצאת מהתמכרות להימורים!

אצל הרבה ישנם אשליה – אם אני מהמר אני בטח אזכה…

אז דע לך שאתה לא יותר בר מזל מכל אדם אחר בעולם.

אם אתה מרגיש שאתה מאבד שליטה,
אם יש משהו שמנהל אותך מבפנים –

חשוב שתדע:
זה לא חייב להישאר ככה.

יש דרך לצאת מזה.
לא בכוח – אלא דרך שינוי עמוק מבפנים.

📞 אתה מוזמן לפנות אליי –
ונבנה יחד תהליך שמחזיר לך את השליטה על החיים שלך.

הרב שנהב עסיס – מטפל רגשי באשקלון לגברים ונוער

050-4101490 | abvc1152gmail.com

כמה עולה תהליך ייעוץ? כמה עולה ייעוץ רגשי באשקלון – ומה באמת מקבלים בתהליך?

טיפול רגשי לגברים דתיים: טיפול רגשי לגברים דתיים – גישת טיפול מותאמת לנפש יהודית.

למי מתאים תהליך טיפול רגשי? למי מתאים ייעוץ רגשי באשקלון – ואיך לדעת אם זה הזמן שלך

מאמרים נוספים שעשויים לענין אותך:

שאלות נפוצות על יציאה מהתמכרות להימורים

איך יוצאים מהתמכרות להימורים?

היציאה מתחילה בהכרה כנה בכך שיש בעיה, ובהמשך ביצירת גבולות ברורים: חסימת גישה לאתרי הימורים, צמצום זמינות לכסף, ושיתוף אדם נוסף בתהליך. לצד זה, חשוב לעבוד על הגורמים הרגשיים שמניעים את הדחף – כי רק כך ניתן ליצור שינוי יציב לאורך זמן.

האם אפשר להפסיק להמר לבד?

יש אנשים שמצליחים לבד, אך ברוב המקרים זה מורכב מאוד. התמכרות היא דפוס עמוק, ולכן ליווי מקצועי או מסגרת תמיכה מגדילים משמעותית את הסיכוי להצליח ולהתמיד.

למה אני חוזר להמר למרות שהחלטתי להפסיק?

כי ההחלטה היא רק חלק קטן מהתהליך. הדחף להמר מופעל על ידי רגשות, הרגלים ומנגנונים במוח שמחפשים ריגוש או בריחה. בלי שינוי עמוק יותר – הדפוס נוטה לחזור.

איך מזהים התמכרות להימורים?

כאשר ההימורים חוזרים שוב ושוב למרות הפסדים, כאשר יש קושי לשלוט בכמות או בתדירות, וכאשר זה מתחיל לפגוע בזוגיות, במצב הכלכלי או בתפקוד היומיומי – אלו סימנים ברורים לכך שמדובר בהתמכרות.

מה גורם לאנשים להתמכר להימורים?

ברוב המקרים מדובר בשילוב של צורך רגשי (כמו בריחה, מתח או חוסר סיפוק), יחד עם חוויית ריגוש חזקה שההימור מספק. עם הזמן, המוח “לומד” לחפש את התחושה הזו שוב ושוב.

איך מתמודדים עם דחף חזק להמר?

השלב הראשון הוא לא לפעול מיד. לקחת רגע של עצירה, לזהות מה אתה מרגיש, ולהחליף את הפעולה במשהו אחר – שיחה, יציאה החוצה או כל פעולה שמנתקת את הרצף. עם הזמן, היכולת הזו מתחזקת.

האם אפשר לשקם את החיים אחרי התמכרות להימורים?

כן. למרות הקושי, רבים מצליחים לבנות מחדש יציבות, אמון וחיים בריאים יותר. זה דורש תהליך, התמדה ולפעמים גם ליווי – אבל השינוי בהחלט אפשרי.

כמה זמן לוקח להיגמל מהימורים?

אין תשובה אחת נכונה. זה תלוי בעומק ההתמכרות ובמידת המחויבות לתהליך. יש מי שמרגיש שינוי תוך שבועות, ואחרים זקוקים לתהליך ארוך יותר – אך כל צעד קדימה הוא משמעותי.

מידע נוסף על התמכרות להימורים ודרכי טיפול