לעיתים האדם יודע מה נכון עבורו אבל עדיין לא מצליח לבחור
איך זה נראה בפועל
הססנות יכולה להופיע בדרכים שונות
האדם מתלבט שוב ושוב מבקש חוות דעת מאחרים אך לא נרגע מרגיש צורך להיות בטוח לחלוטין לפני שהוא מחליט דוחה החלטות שוב ושוב – מה שקרוי "דחיינות" חוזר בו מהחלטות שכבר קיבל מרגיש לחץ או חרדה סביב בחירות
במקרים מסוימים זה יוצר תחושת תקיעות כאילו החיים נעצרים כי אין תנועה קדימה
למה בכלל האדם מתקשה לקבל החלטות?
כדי להבין את הקושי, צריך להסתכל מעבר לבחירה עצמה
הבעיה איננה הבחירה אלא מה שהיא מפעילה בפנים
פחד מטעות – קושי לקבל החלטות מובל על ידי הרצון להיות תמיד צודק.
אחד הגורמים המרכזיים הוא הפחד לבחור לא נכון המחשבה שאם תתקבל החלטה שגויה תהיה לכך השלכה קשה
יתכן שהוא מפחד מכך שאנשים יסתכלו עליו כ"טעות" או שהוא עצמו "חרד מטעויות".
החרדה של האדם לשאת "בתוצאות" של הטעות שלו – מובילה להססנות.
צורך בשלמות – עיוות חשיבה קלאסי שמייצר הססנות
יש אנשים שמרגישים שהם חייבים לבחור את האפשרות המושלמת – הם סובלים מעיוות חשיבה הכל או לא כלום אבל מאחר ואין דבר כזה בעולמנו – בחירה מושלמת הם נשארים תקועים.
בכל בחירה של האדם יש סיכוי VS סיכון – בכל דבר יש יתרון ויש חיסרון, יש ריווח ויש הפסד.
הרצון הנואש של האדם תמיד לפעול על פי הדבר המושלם – מביא אותו להססנות.
חוסר ביטחון עצמי – קושי לקבל החלטות מתחיל ברמת האמון שלך בעצמך
כאשר אין אמון פנימי קשה לסמוך על עצמך שתבחר נכון
ישנו פתגם שאומר "כשם שאדם צריך להאמין בה', כך צריך להאמין בעצמו".
האדם במקרה הזה צריך לסמוך על עצמו – לסמוך על שיקול דעתו, על החשיבה שלו, היכולות שלו.
רק כאשר האדם מאמין בעצמו – הוא מרשה לעצמו לפעול במקום להסס.
פחד מאחריות – הססנות נובעת מחוסר יכולת לקיחת אחריות
בחירה יוצרת אחריות ולעיתים האחריות הזו מרגישה כבדה מדי
החלטה אחת של האדם יכולה להיות משפיעה על דברים רבים לאחר מכן.
זה טוב שיש לאדם זהירות, מיתון ושיקול הדעת.
אך זה הרסני כאשר האדם מהסס ללא הרף.
קשר לחרדה – זה בעצם השורש של קושי לקבל החלטות
קושי לקבל החלטות קשור בעיקר לעולם החרדה כאשר יש חוסר ודאות פנימי הבחירה מרגישה מסוכנת
האדם חווה את ה"אין" במקום את "היש", את ה"כישלון" במקום את ה"ההצלחה".
מה שמגלגל אותו בסופו של דבר להיכנס מלכתחילה "למיטה חולה".
הקשר בין הססנות (קושי לקבל החלטות) לעולם הרגשי של האדם
הססנות איננה בעיה טכנית היא תופעה רגשית עמוקה
לעיתים היא קשורה לחוויות עבר לביקורת שקיבל האדם לחשש מדחייה או לחוויה פנימית של חוסר יציבות
כאשר האדם אינו מרגיש יציב בפנים כל בחירה הופכת למעמסה
איך קושי לקבל החלטות משפיע לך על החיים
כאשר ההססנות נמשכת לאורך זמן ההשפעה שלה מתרחבת
האדם נמנע מהזדמנויות מערכות יחסים נפגעות הקריירה נעצרת תחושת הערך העצמי יורדת
ובפנים נוצרת תחושה מתסכלת של חוסר תנועה
קושי לקבל החלטות – טעויות נפוצות שמחזקות את ההססנות
יש דרכים שבהן אנשים מנסים להתמודד עם הקושי אך בפועל מחזקים אותו
לחפש ביטחון מוחלט לפני בחירה להתייעץ עם יותר מדי אנשים לדחות החלטות שוב ושוב לנתח כל אפשרות עד אינסוף
הניסיון להימנע מטעות הופך להיות הגורם שמונע תנועה
איך מתחילים לשנות את הדפוס
השינוי לא מתחיל בהחלטות גדולות אלא בגישה פנימית שונה לבחירה
הבנה ראשונית – קושי לקבל החלטות מתחיל להבין שאין בחירה מושלמת
כל החלטה כוללת גם ויתור וזה חלק טבעי מהחיים
זה הזמן שלך להעז לבחור בחירות שאינם מושלמות.
לחזק אמון עצמי
היכולת לבחור נבנית דרך ניסיון לא דרך חשיבה בלבד
לאפשר טעות
טעות איננה כישלון אלא חלק מתהליך של למידה
"כל האדם כוזב" – אין אדם שלא טועה.
"אין אדם עומד על דברי תורה אלא אם כן נכשל בהם" – דווקא הטעות של האדם היא שמעמידה אותו על האמת.
להתחיל בקטן
לבחור בדברים קטנים ולתרגל תנועה
להפסיק לחפש ודאות מלאה
ודאות מוחלטת אינה קיימת והניסיון להשיג אותה רק מחזק את הקושי
אל תחפש אישורים, אל תרצה אישורים – זה לא אמור לעניין אותך.
איך טיפול רגשי עוזר בקושי לקבל החלטות
כאשר ההססנות עמוקה נדרש תהליך שמטפל בשורש
בטיפול עובדים על הבנת הפחדים שמפעילים את הקושי חיזוק הביטחון העצמי פיתוח יציבות פנימית ושינוי הדפוסים האוטומטיים
עם הזמן האדם לומד להרגיש בטוח יותר גם בתוך חוסר ודאות ולבחור מתוך חיבור לעצמו
מעשה באדם אחד שסבל ממה שאנחנו מדברים – קושי לקבל החלטות
הוא הגיע עם תחושת תקיעות חזקה “אני לא מצליח להחליט שום דבר בלי להסתבך עם עצמי”
כל החלטה הייתה מלווה בהתלבטות אינסופית ולבסוף הוא היה נשאר במקום
במהלך התהליך התברר שהקושי שלו לא היה בבחירה עצמה אלא בפחד לטעות ובחוסר אמון בעצמו
לאט לאט הוא התחיל לתרגל בחירות קטנות לסמוך על התחושה הפנימית שלו ולקבל גם את האפשרות של טעות
באחד המפגשים הוא אמר “אני עדיין מתלבט לפעמים אבל אני כבר לא נתקע”
זה היה שינוי משמעותי כי לראשונה הייתה תנועה
מתי כדאי לפנות לעזרה
כאשר הקושי חוזר שוב ושוב כאשר הוא משפיע על תחומי חיים חשובים או כאשר יש תחושת תקיעות מתמשכת
זה סימן שכדאי להעמיק ולבדוק מה עומד מאחורי זה
סיכום – לבחור זה תהליך פנימי
קושי לקבל החלטות איננו חולשה אלא ביטוי למשהו עמוק יותר שקורה בפנים
כאשר עובדים על השורש היכולת לבחור מתחזקת באופן טבעי
הבחירה איננה הופכת לקלה לגמרי אבל היא מפסיקה להיות משתקת
יש בך קושי לקבל החלטות ? רוצה להתחיל לבחור בביטחון?
אם אתם מרגיש שקבלת החלטות הופכת למאבק ואתה רוצים ליצור תנועה אמיתית בחיים
שיחת ייעוץ יכולה להיות הצעד הראשון להבין מה קורה ולבנות דרך אחרת
הרב שנהב עסיס הוא מטפל רגשי ויועץ זוגי מוסמך.
יועץ בקו ההלכה הספרדי ובבית ההוראה ליציבות נפשית.
מעניק יעוץ פרטני וזוגי בקליניקה הפרטית שלו ובשיחות זום.
0504101490 | abvc1152@gmail.com
