דימוי עצמי נמוך – למה זה קורה ואיך באמת משנים את זה מהשורש
מה זה דימוי עצמי נמוך ולמה הוא כל כך משפיע על החיים
דימוי עצמי נמוך הוא אחד הדברים השקטים והעמוקים ביותר שאדם יכול לשאת בתוכו. לא תמיד רואים אותו מבחוץ, ולפעמים גם האדם עצמו לא מגדיר את עצמו כ“חסר ביטחון”.
אבל בפנים — מתקיימת תחושה קבועה של חוסר ערך. תחושה של “אני פחות”. תחושה של “אני לא באמת מספיק”.
יש אנשים שמתפקדים מצוין: עובדים, מנהלים משפחה, נראים חזקים כלפי חוץ.
ובכל זאת — בפנים יש קול פנימי שלא מפסיק ללחוש: “זה לא באמת אתה” “אם יכירו אותך לעומק — לא יאהבו אותך” “אתה לא ברמה של אחרים”
עם הזמן, הקול הזה כבר לא מרגיש זר. הוא הופך להיות “המציאות”.
וזה בדיוק המקום שבו נוצרת הבעיה — כי האדם לא שואל יותר אם זה נכון. הוא פשוט חי את זה.
איך מזהים דימוי עצמי נמוך
דימוי עצמי נמוך לא תמיד נראה כמו חוסר ביטחון ברור.
לפעמים הוא דווקא מתחבא מאחורי תפקוד גבוה.
אדם יכול להיראות:
מצליח
אחראי
חזק
אפילו מוביל
אבל בפנים — יש ביקורת עצמית קשה.
יש פחד מדחייה. יש קושי לקבל מחמאות. יש הימנעות מסיכונים.
וגם:
פרפקציוניזם – רדיפת השלמות
השוואה לאחרים
קושי להציב גבולות
תחושת “אני לא מספיק”
אם אתה מזהה את עצמך בחלק מהדברים — זה לא אומר שמשהו בך שבור.
זה אומר שיש דפוס. ודפוס — אפשר לשנות.
מה ההבדל בין דימוי עצמי לביטחון עצמי
חשוב להבין את ההבדל בין שני המושגים האלה.
ביטחון עצמי הוא היכולת לפעול. לנסות. להתבטא. להתמודד.
דימוי עצמי הוא מה שאתה חושב על עצמך. מי אתה בעיניך.
אפשר לראות אנשים עם ביטחון עצמי גבוה — אבל עם דימוי עצמי נמוך בפנים.
הם פועלים. אבל לא מרגישים שווים.
וזה פער מאוד כואב.
למה דימוי עצמי נמוך מרגיש כל כך אמיתי
אחת הסיבות המרכזיות לכך שדימוי עצמי נמוך כל כך חזק — הוא מרגיש כמו אמת.
הרב שנהב עסיס הוא מטפל רגשי ויועץ זוגי מוסמך.
יועץ בקו ההלכה הספרדי ובבית ההוראה ליציבות נפשית.
מעניק יעוץ פרטני וזוגי בקליניקה הפרטית שלו ובשיחות זום.
0504101490 | abvc1152@gmail.com
