קריאת מחשבות ואפקטיביות
אנשים רבים סובלים מעיוות חשיבה המכונה "קריאת מחשבות". הם בטעות מאמינים שהם יודעים מהי דעתו של האדם האחר, הם מאמינים שהם יודעים במאה אחוז מה
מאגר ידע – מאמרים מקצועיים להתפתחות אישית
בלוג “המרחב לידע” של מרכז מינדספייס נועד להעניק ידע, כלים ותובנות בתחום הטיפול הרגשי והרווחה הנפשית.
כאן תמצאו מאמרים מקצועים הכתובים בשפה ברורה ונגישה, ומטרתם להעמיק הבנה, לעודד מודעות עצמית ולתת נקודות מבט וכלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי החיים.
התכנים בבלוג מבוססים על ניסיון לימודי ומקצועי ונועדו לשמש מקור ידע תומך עבור מי שמחפש תהליך רגשי, צמיחה אישית והרחבת ההיכרות עם עולמו הפנימי.
אין לראות בקריאת המאמרים תחלופה לטיפול רגשי מקצועי! – למעוניינים ביעוץ רגשי יש לפנות אלינו דרך המרחב לנפש.
אנשים רבים סובלים מעיוות חשיבה המכונה "קריאת מחשבות". הם בטעות מאמינים שהם יודעים מהי דעתו של האדם האחר, הם מאמינים שהם יודעים במאה אחוז מה
בבוקר שמחת תורה – היום שבו כולנו ציפינו לשמחה, לאור, לאחדות – קרה מה שלא העזנו לדמיין. מחבלים חדרו באכזריות ליישובי העוטף, שברו גדרות, רצחו,
מבנה נפש האדם מרכיב המון רצונות הסותרים זה לזה: "אוי לי מיצרי, אוי לי מיוצרי". "עשה רצונך רצונו…" ועוד… ישנם רצונות רבים המשפיעים ומניעים את
בתחילת הפרשה מספרת לנו התורה על יוסף הצדיק בהיותו עם אחיו בצאן: "והוא נער" רש"י מפרש מדוע התורה מציינת זאת: "היה עושה מעשה נערות: מתקן
אנחנו עומדים בפתחה של השנה החדשה – שנת תשפ"ו. כתוב "ארץ אשר עיני ה' אלוקיך בה מראשית השנה ועד אחרית שנה" ומכאן למדו שבכל ראש
מיסודות היהדות הוא לדעת שלא משנה היכן האדם נמצא, לאיזה בור נפלת, מה עשית ומה פעלת, תמיד אתה יכול לתקן ולחזור בתשובה. בנפש החיים (של
מאמר בענין כח הבחירה של האדם המשמעות הטיפולית שלו וכיצד לגלות אותו אחת מאבני היסוד של הפסיכולוגיה היהודית היא האמונה בכח הבחירה החופשית של האדם.
אנשים רבים מאמינים שהם בעלי ביטחון – דהיינו ביטחון בה'. אולם לפני שנעמיק במושג ביטחון בה'. שומא עלינו להבין –מהו ביטחון? ביטחון = רגש תחושת
אחד הדברים היפים שברא הקב"ה בעולמנו – הזמן. ובתוך מימד הזמן נטע הבורא זמנים מיוחדים עם סגולות מיוחדות לעניינים שונים. זמן אלול הוא הזמן הנבחר
מכיר את זה שאתה מרגיש תקוע בתוך לופ של הרגל שלילי? ניסית להשתחרר ממנו ואולי הצלחת לזמן קצר אבל אחרי זה הוא חוזר אליך כמו
חוויות הילדות והשפעתן על נפש האדם נפש האדם מתעצבת מגיל הרך ועד זקנה ושיבה. כל למידה, חוויה, תמונה, רעיון חדש, נקלטים בתוך הנפש ומעצבים את
ש. אני לומד תורה כבר כמה שנים ובהתחלה הרגשתי כמה שהתורה מרוממת אותי ונותנת לי הרגשה טובה, אבל כעת אני מרגיש שאני "סתם" לומד, התחושה
יש בשכל האדם תופעה מדהימה, המוח שלנו כל הזמן חושב, הוא עשוי כמעבד שבכל רגע ורגע מעלה עוד מחשבה ועוד מחשבה, עוד רעיון, עוד תמונה,
אנו חיים את חיינו מתוך תנועה מתמדת – עבודה, משימות, מחויבויות, ריצוי ציפיות. הימים מתמלאים, השבועות חולפים והשגרה ממשיכה – אך לעיתים מתגנבת תחושה שקטה
צמיחה אישית היא תהליך מתמשך שבו האדם מתפתח מבחינה רגשית, תודעתית והתנהגותית. זהו תהליך הדורש התמודדות עם קושי, יכולת בחירה, לקיחת אחריות ולמידה מהתנסויות החיים.
בשבוע שעבר התקשרה אלי אשה (הופנתה דרך הידברות) וסיפרה לי על הקושי שיש לה עם בעלה, היא לא יודעת מה לעשות איתו האם לדבר על
שלמה המלך אומר [משלי יב;כה] "דאגה בלב איש ישחנה ודבר טוב ישמחנה" ומסביר המלבי"ם [שם] הסבר נפלא, כדאי לכם לקרוא בעיון. "כל המדות הם צפונים
הפסוק בתורה מתאר מצב נפשי מטלטל:"וְהָיִיתָ מְשֻׁגָּע מִמַּרְאֵה עֵינֶיךָ אֲשֶׁר תִּרְאֶה"חז"ל מסבירים שמדובר באדם שחווה חוויה כה קשה – עד שנפשו אינה מצליחה לעכל את
לצערנו, יש לא מעט אנשים הסובלים מאובססיה – הפרעה טורדנית כפייתית ובלשונם של רבותינו מה שמכוונה "נרווין" – עצבים, לחץ יתר. מחקרים מראים שאין הבדל
אנשים רבים עלולים למצוא את עצמם שוב ושוב דוחים משימות חשובות על פני דברים שהם חסרי חשיבות. תופעה זו נקרית "דחיינות". למרבה הפלא דחיינות אינה
למה ביקורת פוגעת במערכות יחסים ביקורת יוצרת תחושה רעה בלב השומע. גם כשכוונתנו טובה, המילים עלולות לגרום לכעס, חוסר אמון ולעיתים שנאה. לכן חשוב לדעת
בני זוג לא פעם מוצאים את עצמם בוויכוחים, אי הבנות, מאבקי כוחות, מי אכפתי ומי לא אכפתי, מי צודק ומי לא צודק, מי נורמלי ומי
בכנות, אני לא מאמין שאני בא לכתוב מאמר שמתעסק בכללים, אני אחד שלא אוהב קלישאות, סיסמאות וכל מה שנותן מקום לקוראים לטעות בכוונת המשורר. אבל
במאמר חז"ל המוכר בענייני שלום בית נאמר: "דריש רבי עקיבא, איש ואשה שזכו שכינה ביניהם, לא זכו אש אוכלתם" [סוטה, יז.] אך מהי המשמעות של
תכירו את ראובן ודנה: כשדנה מבקשת מבעלה: "תיגש למכולת להביא לי מלפפונים" ראובן יוצא אל המכולת בחפץ לב: הוא מצפה למילה טובה על מעשהו האצילי,
האם אתה רוצה להרוס את הקשרים שלך? לגרום לכך שלא יאהבו אותך? למצוא את עצמך מבודד חברתית או משפחתית? אם כן, יש לי עצה אחת
אחת הנקודות הקשות להפנמה היא הידיעה הבסיסית שהאדם לעולם אינו דמות אחידה, הוא לא משהו צפוי, הוא מורכב משני רבדים הפוכים לגמרי, גוף ונפש, בהמה
בני זוג מוצאים את עצמם לעיתים דחופות מתווכחים על עובדות, על מה יותר טוב, מה יותר כדאי, מה יותר נכון, מה היה, איך היה, מה
תאר לעצמך שאתה יושב בנחת בסלון ביתך – ולפתע מתפרץ לביתך איש שאינך מכיר, הוא נכנס פנימה, מסתכל ימינה, מעיף מבט שמאלה, מסתכל עליך –
רוב האנשים בטוחים מאוד במסקנות שלהם. הם יודעים מה נכון, מה לא נכון, מה אפשרי ומה בלתי אפשרי. מעטים עוצרים לשאול: על מה המסקנות הללו
יש לכם שאלות? רוצים שנכתוב על נושא שחשוב לכם?
שלחו לנו את שאלתכם ונשמח לענות לכם בהקדם.