למה אני לא שמח? (2)
במאמר הקודם דיברנו על ההתניה הסמויה שמתקיימת בלב שלך: “אם יהיה לי X – אהיה שמח.” מה שמשליך שכל זמן שאין לי את X = אני לא שמח זו אותה התניה שיוצרת תלות והרגשה שאם אין לך את הדבר (או הדברים) הרצויים – אינך יכול להיות שמח. זוהי ההתניה שחוסמת את השמחה הטבעית שלך. כעת, […]
איך להיות שמח
תקרא את המילים האלה: "איך להיות שמח", "למה אני שמח", "למה כל כך טוב לי" שמת לב, ידידי, מה השתנה בכותרת?איך זה גרם לך להרגיש ברגע זה? כאשר קראת את המאמר הקודם ושאלת “למה אני לא שמח”, במוחך עלו סיטואציות שבהן חווית חוסר שמחה. הרגשת הזדהות עם הכאב הפנימי שלך, וזה משך אותך להמשיך לקרוא, […]
למה אני לא שמח?
איך יתכן שאני לא מרגיש שמחה בחיים למרות שיש לי הכל? אנשים רבים מוצאים את עצמם שואלים שאלה כואבת ושקטה:איך יכול להיות שיש לי כל כך הרבה — בית, משפחה, עבודה, יציבות, עשייה — ובכל זאת אני לא מרגיש שמח? מבחוץ הכול נראה בסדר. לפעמים אפילו יותר מבסדר.אבל מבפנים יש תחושה אחרת:משהו חסר.אני מרגיש שלא […]
נשימות הרפיה
כלי 1: נשימות מיתון – הדרך לעצור את הכעס לפני שהוא משתלט מבוא:כעס הוא רגש טבעי ונורמלי, אבל כאשר הוא משתלט עלינו, הוא עלול לגרום להחלטות אימפולסיביות, לפגיעות ביחסים ולתחושת חוסר שליטה. אחד הכלים הבסיסיים והיעילים ביותר לניהול כעס הוא שימוש בנשימות מודעות. נשימות עמוקות ומבוקרות משפיעות ישירות על מערכת העצבים שלנו, מרגיעות את הגוף […]
הלב הוא לא מחסן!
בשבוע שעבר התקשרה אלי אשה (הופנתה דרך הידברות) וסיפרה לי על הקושי שיש לה עם בעלה, היא לא יודעת מה לעשות איתו האם לדבר על מה שמפריע לה או לשתוק? רבים מאיתנו למדו עם השנים שעדיף לשתוק.לא כל דבר צריך לומר, לא כל תחושה חייבת לצאת, לפעמים שקט שומר על שקט.אבל הנפש לא תמיד מסכימה […]
דאגה בלב איש
שלמה המלך אומר [משלי יב;כה] "דאגה בלב איש ישחנה ודבר טוב ישמחנה" ומסביר המלבי"ם [שם] הסבר נפלא, כדאי לכם לקרוא בעיון. "כל המדות הם צפונים בנפש האדם עד שהרוח מעלה איזה ציור על הלב, ויש בכח האדם להעלות את הציור למעלה וכן להשפילו למטה, למשל יכול לעורר ציור טוב או רע מן המדות ואז יבא […]