למה אני לא שמח? (2)
במאמר הקודם דיברנו על ההתניה הסמויה שמתקיימת בלב שלך: “אם יהיה לי X – אהיה שמח.” מה שמשליך שכל זמן שאין לי את X = אני לא שמח זו אותה התניה שיוצרת תלות והרגשה שאם אין לך את הדבר (או הדברים) הרצויים – אינך יכול להיות שמח. זוהי ההתניה שחוסמת את השמחה הטבעית שלך. כעת, […]
איך להיות שמח
תקרא את המילים האלה: "איך להיות שמח", "למה אני שמח", "למה כל כך טוב לי" שמת לב, ידידי, מה השתנה בכותרת?איך זה גרם לך להרגיש ברגע זה? כאשר קראת את המאמר הקודם ושאלת “למה אני לא שמח”, במוחך עלו סיטואציות שבהן חווית חוסר שמחה. הרגשת הזדהות עם הכאב הפנימי שלך, וזה משך אותך להמשיך לקרוא, […]
קריאת מחשבות ואפקטיביות
אנשים רבים סובלים מעיוות חשיבה המכונה "קריאת מחשבות". הם בטעות מאמינים שהם יודעים מהי דעתו של האדם האחר, הם מאמינים שהם יודעים במאה אחוז מה השני חושב עליהם, מה הן המחשבות שהוא חושב ומה דעתו עליהם. אולם מלבד הפסוק המפורש "האדם יראה לעינים וה' יראה ללבב". עוד אומרים לנו חז"ל ששבעה דברים מכוסים מבני האדם […]
לפתור בעיות בזמן – לפני שהן פותרות אותנו
בבוקר שמחת תורה – היום שבו כולנו ציפינו לשמחה, לאור, לאחדות – קרה מה שלא העזנו לדמיין. מחבלים חדרו באכזריות ליישובי העוטף, שברו גדרות, רצחו, חטפו, השחיתו. פוגרום נורא שלא הכרנו כמותו מזה דורות. ההפתעה הייתה מוחלטת. מערכת הביטחון, שאמורה להגן, נרדמה בשמירה. "אם ה' לא ישמור עיר – שוא שקד שומר." אבל אז, כשנה […]
תשובה – עקירת הרצון
מבנה נפש האדם מרכיב המון רצונות הסותרים זה לזה: "אוי לי מיצרי, אוי לי מיוצרי". "עשה רצונך רצונו…" ועוד… ישנם רצונות רבים המשפיעים ומניעים את האדם להתנהג איך שהוא מתנהג. הרב וולבה אומר היות ונאמר "בדרך שהאדם רוצה לילך בה מוליכין אותו", אז אם האדם הגיע למקום שהוא הגיע… זאת אומרת שהוא רצה ללכת בה. […]
טוב אחרית דבר מראשיתו
אנחנו עומדים בפתחה של השנה החדשה – שנת תשפ"ו. כתוב "ארץ אשר עיני ה' אלוקיך בה מראשית השנה ועד אחרית שנה" ומכאן למדו שבכל ראש השנה הקב"ה שופט את העולם. ישנם הרועדים מפני אימת הדין וישנם המתרגשים מפני כניסה לשנה חדשה, אך לענ"ד עיקר מגמתנו צריכה להיות לקראת ההזדמנות לחיות מחדש! ביום ראש השנה הקב"ה […]
להאמין שאפשר לתקן
מיסודות היהדות הוא לדעת שלא משנה היכן האדם נמצא, לאיזה בור נפלת, מה עשית ומה פעלת, תמיד אתה יכול לתקן ולחזור בתשובה. בנפש החיים (של ר' חיים מוולוז'ין) כתוב שהאדם ע"י מעשיו הרעים מקלקל את נפשו ומחריב את העולמות העליונים, הוא עושה נזקים שבל יתאורו ע"י מעשה או מחשבה שלא כרצון ה', ופשוט "מחריב עולמות" […]
שנים שהם ארבע
אחת הנקודות הקשות להפנמה היא הידיעה הבסיסית שהאדם לעולם אינו דמות אחידה, הוא לא משהו צפוי, הוא מורכב משני רבדים הפוכים לגמרי, גוף ונפש, בהמה ומלאך, יצר טוב ויצר רע. ההכרה במציאות הזאת היא קשה ומורכבת היות והאדם רגיל לחשוב על דברים ולתפוס אותם בצורה פשוטה יחסית בלא להיכנס לכל הפרטים וכל המורכבויות הטמונים במציאות. […]
להיות אדם בוחר
מאמר בענין כח הבחירה של האדם המשמעות הטיפולית שלו וכיצד לגלות אותו אחת מאבני היסוד של הפסיכולוגיה היהודית היא האמונה בכח הבחירה החופשית של האדם. בניגוד לגישות פסיכולוגיות מודרניות רבות הרואות באדם יצור תגובתי בלבד תוצאה של גנטיקה, חינוך, טראומות ודחפים — היהדות רואה באדם יצור מוסרי, בעל נשמה אלוקית שמסוגלת להתעלות מעל לגורמים הסיבתיים […]
הלב הוא לא מחסן!
בשבוע שעבר התקשרה אלי אשה (הופנתה דרך הידברות) וסיפרה לי על הקושי שיש לה עם בעלה, היא לא יודעת מה לעשות איתו האם לדבר על מה שמפריע לה או לשתוק? רבים מאיתנו למדו עם השנים שעדיף לשתוק.לא כל דבר צריך לומר, לא כל תחושה חייבת לצאת, לפעמים שקט שומר על שקט.אבל הנפש לא תמיד מסכימה […]