מכיר את זה שאתה מרגיש תקוע בתוך לופ של הרגל שלילי? ניסית להשתחרר ממנו ואולי הצלחת לזמן קצר אבל אחרי זה הוא חוזר אליך כמו בומרנג? נמאס לך להיות במקום המעצבן הזה? נהדר, אז תמשיך לקרוא.
לאחרונה פיתחתי מודל בנוי ויפה שמטרתו להחזיר לאדם את השליטה לחיים שלו, ולשנות את ההרגלים שהוא לא רוצה לחיות אותם.
המודל נקרא "עשרת כוחות הנפש"
אצל כל אדם שהוא מכור ישנם עשרה כוחות מרכזים שמגבילים אותו מלעשות את השינוי שהוא היה רוצה לעשות:
- כח ההכחשה – האדם מתכחש שמה שהוא עושה פוגע בו או שלילי.
- כח ההצדקה – למרות שיש בזה דבר רע אבל יש בזה איזשהוא מעט טוב שמצדיק את המשך ההרגל
- כח היאוש – אחרי שניסה לצאת ממנו ולא הצליח הוא מיואש מלנסות לעשות שינוי.
- כח הזהות – האדם מזדהה עם ההתנהגות שלו שזה כביכול מי שהוא.
- כח ההתניה – ההרגל מקושר עם דברים אחרים כך שהוא מרגיש שהוא לא יכול לעשות אחד בלי השני.
- כח ההרגל – האדם חוזר על אותם פעולות שהורגל לעשות "האדם נפעל כפי פעולותיו"
- כח התענוג – נפש האדם משתוקקת לחוות הנאה ולכן מייצרת דחפים להגשמת ההנאה כפי מה שהיא הכירה שהסיב לה הנאה בעבר.
- כח הבריחה – האדם מייצר דחף לבריחה אל דבר ככלי להימנע מרגשות רעים.
- כח הפחד – יש באדם פחד פנימי שמונע ממנו לשנות את ההרגל שלו.
- כח האשליה – האדם נמצא באשליה מתמדת שהוא יכול להפסיק מתי שהוא רק ירצה.
אז כעת השלילים, נשאלת השאלה נו אז איך אפשר לשנות את זה? כל כך הרבה כוחות פנימים שתוקעים אותי באותו מקום איך אני יכול לעשות שינוי?
התשובה לזה היה שיש באדם כח סודי נוסף, זה כח אדיר שלא תמיד מודעים אליו אבל הוא קיים עמוק בתוכך, קוראים לו כח הבחירה, מקורו מן הנשמה, הוא הכח העליון ביותר בנפש האדם ורק אם תחליט לנהל איתו את כל שאר הכוחות תוכל להוביל את עצמך אל השינוי המיוחל.
__________________________
הרב שנהב עסיס
פסיכותרפיסט | יועץ זוגי | מנחה הורים
יועץ נפשי וזוגי בקו ההלכה הספרדי ובבית ההוראה ליציבות נפשית
0504101490 | abvc1152@gmail.com
